Přihlášení
Melounové smoothie s chia semeny
Další tip na letní osvěžení. Proč zrovna z melounu? Meloun je úžasnou vitaminovou bombou. Dodá vašemu tělu vitaminy (C, B3, B6). Podporuje zdravou kůži, vlasy, nehty. Podporuje plodnost, posiluje imunitu, stimuluje paměť, posiluje zrak, působí preventivně proti některým druhům rakoviny.
Na 1 porci budete potřebovat:
- 100 g vodního melounu
- 50 ml mléka (nebo vody)
- 1 lžičku chia semínek
- 1 lžička medu
- lístky máty
Postup přípravy:
1) Chia semínka namočíme do vody, aby vytvořili gelový obal.
2) Meloun si nakrájíme na menší kousky, přidáme mléko (vodu), med, scezená, naboptnalá chia semínka a rozmixujeme do hladka.
3) Podáváme vychlazené ozdobené lístkem máty.
Tip: Pokud chcete tříšť, přidejte do mixéru kostky ledu.
Pro zpestření můžete na 100 g melounu přidat 100 g lesního ovoce nebo jahod